いつから始めたのか忘れてしまいましたが、たぶん1か月経ちました。
ブログではまだきちんと触れられてなかったような気もするので、節目に少し触れておこうかと思います。
朝活を始めた理由
いろんな理由が絡んではいるのですが、根っこの部分はいたってシンプル。
夜更かしよりも、早起きの方がよくない？
たったこれだけです。
平日の夜、自由な時間は22時以降というのがほとんどでした。
理由について詳細には書きませんが、家事・育児とかその辺です。
で、22時以降というのは子供が寝た後の話。
風呂に入った後なので、そこからの運動は選択肢に無く、やるとすれば書斎でできる何か。
そして私の書斎は寝室の隣にあります。
何が起こるか。
子供が寝る前に書斎に入ろうものなら、寝付くまで出られないか、そもそも子供が覚醒して寝付けなくなってしまいます。
子供が寝た後に書斎に入ったとしても、隣で寝ているわけなのでキータッチ音などには気を付けなければいけません。（そのためにキーボードはすべてリニアです）
んで、生活の流れ的に子供の寝かしつけに参加するケースが多く、寝落ちすること多々。
それならいっそ、子供と一緒に寝てしまって朝起きた方が良いのでは？
子供と過ごす時間を意図的に作れるだけでなく、寝落ちを気に病む必要もなくなり、朝なら子供も寝ているし風呂入った直後でもないので、やれることの選択肢が広がる。
さらに、朝起きれないことによるバタバタのストレスもなくなるのでは？
夜更かしに何のメリットもないことに気が付いてしまいました。
朝活を始めて変わったこと
以下、個人の意見です。
寝つきがよくなった
もともと布団に入って5分も掛からないほど寝つきは良いのですが、最近は1分も掛かりません。
子供の寝かしつけには参加できてませんね。子供より早く寝てるので。
眠くなるのが早くなった、と言い換えることもできるでしょう。
ちなみに、昼食後の眠気に襲われることも少なくなりました。
一日が長くなった
あくまで感覚の話です。
朝活を始めた当初、「朝の時間に何をするか」で少し悩みました。
というのも、何かをしようとして朝活を始めたのではなく、とりあえず早起きしてみただけの状態だったので。
そこで最初に取り組んだのが、やりたいことではなく「やらなければいけないこと」の消化でした。
具体的には洗濯・風呂掃除にごみ捨てといったあたり。
んで、それらを朝のうちに済ませておくと、昼とか夜に余裕ができるんですよね。
「やらなければいけないこと」が無いと、めちゃくちゃリラックスできるんです。
やる気が出るようになった
朝の時間に何をするかによって変わる部分かもしれません。
が、前述したとおり時間的余裕ができると「この空いている時間に何をしようかな」という気持ちになり、結果としてやる気が出てくると思うので、大体のケースに当てはまるはず。
そもそも、何かやりたいことがあって早起きする人の方が多いでしょうから。
（出来ていなかった）やりたいことがやれるようになると、ネガティブになりがちな仕事にもポジティブに向かっていける、というのもあるかもしれませんね。
朝活継続の秘訣
最後に、私が朝活（早起き）継続のために気を付けていることを紹介します。
全員に当てはまるわけではないので、参考までに。
①と朝活継続には矛盾があると思うかもしれません。
が、「朝起きれたらラッキー」ぐらいの気持ちでいた方が絶対に良いです。
起きれないことにストレスを感じてしまったら、一日のモチベーションも上がらないので。
②はちょっと特殊な私の体質？気付くまでにめちゃくちゃ時間掛かりました。
寝る前に読書すると、朝起きれなくなるんです。
もし同じ体質の方がいたら、ぜひ読書は別の時間に移してみてください…。
以上です。
