今年も残すところ5日となりました。 仕事納めついでに振り返りでも行っておこうかなと。 しかし、年末にイッキに書こうとすると「何があったっけ」ってなるのは、もはや必然。 来年からは少しずつ書き溜めておこうと思います。 とり...

正確には、朝活開始日と禁煙開始日は違うのですが大体同じなのでまとめて振り返ります。 朝活２ヶ月 ぶっちゃけ、ここ最近は寝坊が続いています。（それでも6時には起きてます） 原因はある程度分かっているのですが、回避できないの...

「夜更かしより早起きが良い」との考えから朝活を始めた筆者が、その理由や変化、継続の秘訣を紹介。生活リズムの改善や時間的余裕の活用で、日々の充実感が増した実体験を語ります。

禁煙開始から1週間の経過をまとめた体験記。離脱症状への対策や禁煙後の変化、良かったことをシンプルに紹介。これから禁煙を目指す人にも役立つ内容です。