禁煙を始めた体験談を紹介。30本吸っていた筆者が、軽めの禁断症状で進めた禁煙方法を詳述しています。準備から当日の流れ、代替品についても触れ、特に連休スタートをおすすめ。禁煙を検討中の方に役立つ内容です。